女性に限らず男性もいつまでも若々しくキレイでいたいと思ってますよね？
しかし自分では気にかけているかもしれませんが、意外と見落としている部分があるのです。
きれいにオシャレをして鏡に映った自分を見て「これでＯＫ！」と思っていても、他の人からみると「ちょっと違う」とか「何か疲れているのかな～」と思われているかもしれません。
そこで今回はイキイキと若々しいステキな女性になれるポイントを紹介致します。
ちょっと自分を振り返って若々しさチェックしてみませんか？
🌸自分に合ったおしゃれをしている
どんなに高級な洋服でもバッグでも、色合いやデザインが年相応でないとバランスがとれません。
これまでずっとピンク色の服が大好きだったとしたら、色合いを柔らかめのピンクを選ぶようにしてみましょう。
服の色合いと顔の表情のバランスが取れます。
逆に若い頃から黒やグレーなどの濃い色の洋服が好きだった人は、少し明るめの色にしてみてはどうでしょうか？
そうすれば年を重ねても明るい雰囲気、表情に写ります。
そして年齢に合っていてもパンツやシャツの折り目がないとだらしなく見えます。
折り目が見えなくなってきたら、アイロンでもいいのでしっかりと折り目をつけましょう。
装飾品はどうですか？
靴のかかとがすり減っている、バッグの角の色が剥げている。
これらは年齢に関係なく清潔感がなくなります。
ちょっとチェックしてみましょう。
🌷笑顔がステキ
暗い表情でいると、老けて見えます。
また元気がなく見え、口角も下がってしまいます。
いつもニコニコしていると若々しく見え、また他人からの印象もよくなります。
常に口角を上げる表情でいれば、自然と笑顔でいられる表情が身につきます。
100均へ行けば、口角を上げる運動をするグッズも売られていますし、普段から口角が下がっていると気づいたら、意識的に上げるようにしましょう。
🌻姿勢がいい
背筋がピンと伸びているだけで若々しく感じます。
そしてリズムよく歩くとデキる女性にもみえるのです。
肩を後ろに倒すように背筋を伸ばして歩きましょう。
そして歩くときはやや早めに、そして膝を伸ばして歩くように心がけましょう。
人によって好みがありますが、ローファーを履いている方は時にはハイヒールを履いてみませんか？
ハイヒールを履きなれないと、どうしても膝が曲がってしまうのですが、これをクリアすれば、脚のラインがとてもキレイに見えるのです。
試しに履いてみて鏡で後ろのラインを見てみて下さい。
☕食事に気を使っている
バランスの取れた食事、量や質にこだわると体内も若々しく健康でいられます。
特に女性の体は繊細なので、バランスの崩れた食事を摂り続けていると、肌荒れ、便秘、冷え性などに悩まされるようになります。
これを正常に戻すと、表面だけでなく体のなかも健康になっていきます。
調味料のかけ過ぎには気をつけ、糖質も控えるようにしましょう。
調味料を減らすと最初は物足りないのですが、慣れてくるとそれが当然だと思い、食材そのものの味わいで食べられるようになります。
特に野菜がそうで、新鮮な野菜ほど噛めば噛むほど、いい甘味が出てきます。
良質のたんぱく質は肌をきれいにしてくれます。
年を重ねると、どうしても肉より魚を食べるようになると思うのですが、肉を減らすと活力が出なくなります。
しかし市場に出回っている肉の脂はあまりいいものとは言えないので、できればヒレ肉やグラスヘッド（草だけを食べて、放牧されている牛の肉）、オージービーフの脂であれば、いいと思いますよ。
魚はどんどん食べましょう。
魚の脂は体に蓄積されることがないので、健康にいいですし、青魚にはＥＰＡ，ＤＨＡが豊富に含まれているので、脳にも必要です。
これらのバランスを考えながら、摂るようにすれば体も心も健康でいられます。
👠スタイルをキープしている
適度な運動や食事に気を使うことで、スタイルはキープできます。
若さを保っている人は、自分の体重や体型を常に気にしているので、日々の変化に敏感です。
私は毎朝、ふくらはぎと太もものサイズを図ってから出勤します。
昨日よりも僅かでも細くなっていると「ラッキー！今日も頑張ろう」て思いますし、太くなっていた時は、塩分の摂り過ぎなのか、デスクワークが長くてむくんだのかなどと原因をさぐり改善の１日にします。
ちょっと体重を落としたいな、と言う時はゴムのボトムスは暫くはくのは止めてみませんか？
ゴムだと多少ウエストが太くなっても気づかず、ベルトのボトムスを履いた時に「えっ！」てなってしまうのです。
最近アゴのラインが薄くなったなど、自分なりにチェック項目を作り、自分を管理していきましょう。
🍵健康診断以外にも定期的に歯科検診を受けている
定期的な歯科検診は、加齢に伴う歯周病の健診でもあります。
しかしそれだけではなく、歯の着色予防やクリーニングをしてもらう健診も必要なのです。
コーヒーや赤ワインなど濃い色の飲み物を常用していると、知らないうちに歯の白さが失われていっているのです。
これも年老いたイメージになりますので、より白い歯をキープしましょう
🧴肌がキレイ
カサついた肌は老けて見えがちです。
肌のかさつきは水分、油分が不足している証拠です。
洗顔時はぬるま湯で汚れを落とし、化粧水と保湿クリームで栄養を取り込みます。
更に乳液を使えば、毛穴から水分が蒸発するのを抑えてくれます。
シワの深い顔も老けて見えがちです。
眉間のしわやほうれい線は完全に消すことは出来ませんが浅くすることは可能です。
洗顔後、化粧水をシワの部分につけ、保湿クリームをたっぷり塗ります。
この時、シワを伸ばしてシワの間にも塗り込みましょう。
これを繰り返していると、少しずつですがシワの薄くなっていきます。
👓まとめ
老けて見える行動、若々しくしている行動、いくつ当てはまりましたか？
アレもコレもと一気に気にかけているとキリがありません。
この様な場合は、外出した時、自分と年齢が近い人の身なりを見ることが一番です。
その姿がステキであれば、自分なりにアレンジして取り入れればいいのです。
またちょっとアンバランスだと感じた人を見かけたら、そうならない様に気を付ければいいのです。
まずは若々しくなりたいと言う願望と、若々しくいようと言う心構えが必要ですね。